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A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda um consumo diário de 400 a 800 gramas de frutas, verduras e legumes. Para chegar a esta quantidade, damos-lhe umas dicas úteis: coma uma peça de fruta ao pequeno-almoço, outra à sobre­mesa do almoço e mais uma ao lanche; coma salada ou verdura cozida ao almoço e jantar. Depressa chegará lá, sem dar por isso. Coma fruta… pela sua saúde.